Kamu bisa terkena dehidrasi jika kekurangan cairan tubuh.
Ketika Kamu banyak kegiatan dan lupa untuk memenuhi cairan tubuh, maka risiko
dehidrasi akan semakin besar menghampiri. Berikut ini ada 5 cara agar Kamu bisa
terhindar dari dehidrasi meski kegiatanmu sangat padat.
1. Mengganti minuman bersoda dengan air
putih
Mungkin
ketika haus Kamu sering memilih untuk minum minuman bersoda karena lebih segar
dan nikmat, tapi hal ini ternyata bisa membuat Kamu lebih haus dan tidak baik
untuk kesehatan. Agar lebih sehat dan bisa mencukupi cairan tubuh ganti minuman
bersoda ini dengan air putih atau air mineral.
2. Membawa botol air
Untuk
mencukupi cairan tubuh dengan mudah, Kamu bisa membawa botol air. Jika hal ini
merepotkan, Kamu bisa membeli air mineral seperti Air Gunung SLA yang memiliki
botol kemasan 600 ml untuk mencukupi kebutuhanmu, terlebih untuk Kamu yang
bekerja lebih banyak duduk di ruangan.
3. Banyak makan makanan kaya air
Setiap harinya Kamu harus mengonsumsi makanan yang kayak
akan air untuk membantu cairan tubuhmu selain minum air putih. Contohnya saja
buah-buahan misal semangka, nanas, sayuran seperti mentimun.
4. Hindari makanan dan minuman yang
menyebabkan dehidrasi
Agar tidak meningkatkan resiko dehidrasimu, hindari
untuk sering makan dan minum yang menyebabkan dehidrasi. Makanan dan minuman
yang termasuk penyebab dehidrasi diantaranya coklat, camilan ber-MSG, gorengan,
makanan pedas dll.
5. Minum air setelah Kamu dari kamar mandi
Ketika Kamu ke kamar mandi untuk kencing maka cairan tubuh
pun berkurang sedikitnya, untuk mengganti cairan tubuh tersebut sebaiknya Kamu
minum air putih atau air mineral setelah dari kamar mandi.
Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia
